Musculation épaules - Antépulsion avec barre droite

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Ce que vous devez faire : Cet exercice sollicite surtout la partie avant des épaules (deltoide). Une barre droite dans les mains, les mains écartées d’environ la largeur des épaules, les bras sont tendus devant vous en direction du sol.

Levez les bras jusqu'à ce qu'ils forment un angle droit avec le buste (les bras doivent être parallèles au sol). Revenez lentement et progressivement à la position de départ tout en contrôlant la
descente de votre mouvement.

Précautions : Gardez le corps bien droit en regardant fixement devant vous et évitez tout balancement du buste.

SLIDE PRO 80 2017