Musculation pectoraux - Développé assis sur plan incliné avec haltères

musculation pectoraux developpe incline assis

Ce que vous devez faire : Cet exercice est un classique de la musculation des épaules. Bien exécuté, il donne rapidement des résultats visibles. Pour réaliser cet exercice il vous faut deux haltères.

Assis(e) sur un banc (vous pouvez utiliser un banc avec un dossier pour plaquer votre dos), prenez les haltères en main en les écartant de la largeur des épaules (les paumes sont orientées vers l'avant), les haltères se situent au niveau des épaules. Levez les haltères en tendant complètement les bras.Revenez lentement à la position de départ.

Respiration : en effectuant cet exercice expirez (vider les poumons) lorsque vous soulevez les haltères en tendant les bras et inspirez (gonfler les poumons) lorsque vous revenez à la position de départ.

Voir aussi butterfly musculation

SLIDE PRO 80 2017