Musculation triceps - Extension arrière sur buste penché

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Ce que vous devez faire : Cet exercice renforce et développe les triceps. Buste fléchi, une main et un genou en appui sur un banc plat, un haltère court dans la main, le bras est fléchi au dessus de la cuisse.

Tirez lentement et progressivement l'haltère court en arrière en tendant complètement le bras. Revenez lentement à la position de départ en fléchissant complètement le bras, puis faites le même mouvement avec l’autre bras.

Respiration : en effectuant cet exercice expirez (vider les poumons) lorsque vous tendez le bras et inspirez (gonfler les poumons) lorsque vous descendez l'haltère derrière la tête.

SLIDE PRO 80 2017