Elastiband - Flexion concentrée du coude (poignées 2 et 8)
MUSCLES VISÉS : Biceps et stabilisateurs du tronc.
POSITION DE DÉPART : Attachez la poignée 8 à la barrette de fixation située à gauche du plateau. Montez sur le Fit & Balance et placez vos pieds, largeur de vos hanches. Tenez la poignée 2 avec votre main droite, paume vers le haut et placez votre main gauche derrière votre dos.
ACTION : Tirez la poignée vers votre épaule en gardant votre coude appuyé contre votre taille et votre poignet bien droit. Faites une courte pause et retournez à la position de départ.
Répétez 8 à 12 fois de chaque côté.
Voir aussi exercice abdo