Fitness - Santé : Pratiquer l’aquagym

aquagymComme son nom l’indique, l’aquagym consiste à suivre un cours de gymnastique en milieu aquatique (en général dans une piscine du club Fitness). Avant notre naissance, nous passons 9 mois dans l’eau. Quoi de plus naturel que de faire des mouvements dans un milieu que nous connaissons si bien !

L’eau est un élément de détente. L’aquagym est une gymnastique efficace qui se fait tout en douceur (il n’est pas nécessaire de savoir nager pour pratiquer l’aquagym). Grâce aux phénomènes physiques de l’eau (la poussée d’Archimède), le corps immergé est plus léger, la tension des muscles diminue et l’écrasement des vertèbres est soulagé.

Les mouvements sont plus faciles à réaliser et sont exécutés avec une amplitude maximale. Les cours de gym aquatique durent environ 30 minutes et se pratiquent dans une eau chauffée de 26 à 30 °C. L’effet sédatif de l’eau permet à l’organisme de mieux récupérer. Cette activité est fortement recommandée aux personnes hypertendues.

SLIDE PRO 80 2017