Stretching : Taille - Abdominaux - Exercice stretching N°03

Stretching : Taille - Abdominaux - Exercice stretching N°03

Muscles abdominaux

Ce que vous devez faire : Debout, la main gauche sur la taille, le bras droit est tendu complètement au dessus de votre tête. En basculant votre bassin, inclinez-vous vers la gauche en descendant le plus bas possible puis restez dans cette position pendant 30 secondes, revenez lentement à la position de départ. Pour verrouiller votre bassin, vous pouvez plier légèrement les genoux. Faites l'exercice de l'autre côté.

Respiration : en effectuant cet exercice respirez le plus naturellement possible et en expirant profondément et régulièrement.

SLIDE PRO 80 2017