stretching jambes 03

Stretching - Etirement des jambiers antérieurs (muscle de la face avant de la jambe)

  • debout, une main en appui sur un mur
  • prendre le dessus du pied avec la main
  • laisser descendre le genou vers le sol
  • tenir la position 30 secondes
  • faire l'exercice de l'autre côté
  • Voir muscle vaste externe

SLIDE PRO 80 2017