Stretching : Jambes - Exercice de stretching N°06
Stretching - Etirement du mollet
- buste fléchi, les mains au sol
- tendre complétement la jambe droite afin de ressentir un étirement dans le mollet (poser le talon au sol)
- Variante : le genou gauche étant fléchi, la pointe du pied étant retournée,vous pouvez étirer en même temps les muscles de la face antérieure de la jambe
- tenir la position 30 secondes
- faire l'exercice de l'autre côté
- Voir muscle vaste externe