Stretching : Jambes - Exercice de stretching N°06

STRETCHING : Jambes - Exercice de stretching N°06

Stretching - Etirement du mollet

  • buste fléchi, les mains au sol
  • tendre complétement la jambe droite afin de ressentir un étirement dans le mollet (poser le talon au sol)
  • Variante : le genou gauche étant fléchi, la pointe du pied étant retournée,vous pouvez étirer en même temps les muscles de la face antérieure de la jambe
  • tenir la position 30 secondes
  • faire l'exercice de l'autre côté
  • Voir muscle vaste externe

SLIDE PRO 80 2017