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stretching jambiers 01

Stretching - Etirement des jambiers antérieurs (muscle de la face avant de la jambe)

  • debout, une main en appui sur un mur
  • prendre le dessus du pied avec la main
  • laisser descendre le genou vers le sol
  • tenir la position 30 secondes
  • faire l'exercice de l'autre côté

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