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Stretching : Jambes - Exercice de stretching N°04

stretching jambiers 02

Stretching - Etirement des jambiers antérieurs en position assise

  • à genoux, les mains en appui sur les cuisses, dos droit
  • laisser descendre légèrement le dos vers l'arrière afin de sentir un étirement dans les jambiers antérieurs (muscles avant de la jambe)
  • tenir la position de 30 à 60 secondes
  • faire l'exercice 2 à 3 fois

 

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