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Stretching : Jambes - Exercice de stretching N°06

Stretching - Etirement du mollet

Stretching - Etirement du mollet

  • buste fléchi, les mains au sol
  • tendre complétement la jambe droite afin de ressentir un étirement dans le mollet (poser le talon au sol)
  • le genou gauche est légèrement fléchi
  • tenir la position 30 secondes
  • faire l'exercice de l'autre côté

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