stretching bassin 26

Stretching - Etirement des adducteurs (grand écart)

  • jambes écartées au maximum, pointes de pieds tournées vers l'extérieur
  • basculer le buste et poser les avant-bras au sol (devant soi)
  • tenir la position de 30 à 60 secondes (pour les habitués tenir la position plusieurs minutes)

SLIDE PRO 80 2017