swiss ball abdos 15

Stretching - Etirement des obliques  sur swiss-ball (assis)

  • assis(e) sur le swiss-ball, les pieds écartés pour être stable
  • la main gauche en appui sur la taille, le bras droit est tendu au-dessus de la tête
  • basculer le buste sur le côté gauche
  • tenir la position 30 secondes
  • faire l'exercice de l'autre côté

SLIDE PRO 80 2017