Swiss-ball Bras - Exercice avec ballon N°04

SWISS-BALL BRAS - Exercice avec ballon N°04

Muscles sollicités : Bras : triceps

Ce que vous devez faire : Assis(e) sur le ballon, le dos droit, un haltère dans chaque main, les genoux sont pliés, votre équilibre est assuré en gardant les pieds posés au sol et légèrement écartés. Le buste forme un angle d'environ 90° avec les cuisses.

En position de départ, les bras sont tendus au dessus de la tête (les bras sont dans le prolongement du buste). Pliez les coudes en ramenant les mains qui tiennent les haltères derrière la tête. Lorsque les haltères viennent effleurer le haut des épaules, remontez les haltères en tendant complètement les bras.

SLIDE PRO 80 2017