Swiss-ball Bras - Exercice avec ballon N°05

SWISS-BALL BRAS - Exercice avec ballon N°05

Muscles sollicités : Bras : biceps

Ce que vous devez faire : A genoux le buste en appui sur le swiss-ball. Le bras droit est plié et la main droite est en appui sur le coude gauche. Le bras gauche est tendu avec dans la main gauche un haltère. Fléchir le coude gauche pour amener l'haltère en direction de l'épaule gauche puis redescendre lentement en dépliant le coude. Faire l'exercice de l'autre côté.

SLIDE PRO 80 2017