Swiss-ball Bras - Exercice avec ballon N°05

swiss ball bras 05

Muscles sollicités : Bras : biceps

Ce que vous devez faire : A genoux le buste en appui sur le swiss-ball. Le bras droit est tendu avec un haltère dans la main droite. Fléchir le coude pour amener l'haltère en direction de l'épaule droite puis redescendre lentement en dépliant le coude.

Faire l'exercice de l'autre côté.

SLIDE PRO 80 2017