Swiss-ball Epaules - Exercice avec ballon N°04

SWISS-BALL ÉPAULES - Exercice avec ballon N°04 - Muscles sollicités : Epaules

Muscles sollicités : Epaules

Ce que vous devez faire : Assis(e) sur le ballon, un haltère dans chaque main, les bras sont tendus au dessus de la tête.

Pliez les coudes et amenez les haltères au niveau des épaules. Revenez lentement à la position de départ en tendant complètement les bras.

Respiration : en effectuant cet exercice expirez (vider les poumons) lorsque vous tendez les bras et inspirez (gonfler les poumons) lorsque vous pliez les coudes.

Voir aussi elevation laterale

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