SWISS-BALL FESSIERS - Exercice avec ballon N°05

SWISS-BALL FESSIERS - Exercice avec ballon N°05

Muscles sollicités : Fessiers

Ce que vous devez faire : Le flanc gauche en appui sur le ballon, la main gauche passant par dessus le ballon est posée au sol afin de rester stable, le genou gauche posé également au sol. La jambe droite est tendue devant soi, levez la jambe le plus haut possible tout en la gardant complètement tendue. Revenez lentement à la position de départ en redescendant la jambe en direction du sol. Faites le même exercice de l'autre jambe.

Respiration : en effectuant cet exercice expirez et inspirez naturellement à votre rythme.

Voir aussi fente avant

SLIDE PRO 80 2017