Programme musculation - Muscle - Salle

Programme de Musculation en Salle : Prise de Muscle

Programme de musculation pour prendre du volume musculaire et prise de muscles secs (travaille essentiellement la qualité du tissu musculaire : relief et définition musculaires).

Ce programme est destiné à toutes et à tous ceux qui souhaitent prendre du volume musculaire (construction musculaire) tout en "dessinant les muscles" : relief musculaire donc faible prise de poids.

- 3 à 4 Séances par semaine
- Plan d'entraînement sur 3 mois (12 semaines)
- Programmes alimentaires type adaptés au programme d'entraînement
- Programme avec suivi personalisé : du Lundi au vendredi (durée de l'assistance : 3 mois

Ce programme peut être suivi en salle (club) avec un matériel complet mais également à domicile pour ceux disposant d'une installation complète (banc multifonction avec poulie haute et basse pour travailler le dos, triceps et cuisses) :

- Bancs
- Haltèreset disques
- Machines avec poulies (pour le dos et pectoraux) - Réalisable avec un banc multifonction vendu en magasins de sport

- En achetant ce programme qui est établi pour travailler pendant 12 semaines (3 mois), vous disposez d'une assistance par email du lundi au vendredi. Ce support vous permet de poser toutes vos questions relatives à la bonne conduite de ce programme.

TÉLÉCHARGEMENT : MODE D'EMPLOI

- Une fois que votre commande est validée, vous recevrez par email (sous 24 heures) un lien de téléchargement qui vous permettra de télécharger votre programme

• Faites votre programme de musculation avec nos exercices
• Guide des exercices de musculation
• A lire musculation VS bodybuilding