Ebook Exercices de musculation

Guide des exercices de musculation de base nécessitant peu de matériel :

- banc
- barre
- haltères
- 75 planches A4 à imprimer composées des mouvements les plus efficaces pour développer votre silhouette

Cet ebook au format pdf est à télécharger directement après votre achat.

Au format A4, chaque fiche d'exercices de musculation est accompagnée :

- d'un texte descriptif de l'exercice
- d'illustrations en 3D
- un petit tableau en bas de page vous permettant d'y inscrire vos poids utilisés pour réaliser l'exercice, le nombre de mouvements que vous faites, ainsi que le nombre de séries. Chaque fiche vous permettrant de composer vous-même votre programme que vous établissez en fonction de votre matériel.

Téléchargement : Mode d'emploi

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