Préparation sportive - Football - Haltères

Préparation sportive - Musculation pour le football avec haltères

Programme professionnel d'exercices de musculation pour une préparation physique du football avec haltères.

Ce programme est destiné aux sportifs qui pratiquent comme sport principal le football.
Il  permet de renforcer les parties musculaires spécifiques à votre sport principal.

La séance de ce programme dure environ 1h à 1h15 et peut être suivie à la maison car il ne nécessite que du matériel de musculation de base.

- un simple banc plat ou réglable
- un jeu d'haltères courts
- une barre droite et quelques disques en fonte

Détail du programme préparation sportive football

- Nombre de séances à faire : 2 par semaine
- Plan d'entraînement sur 1 mois avec des schémas explicatifs détaillés des mouvements à effectuer (avec des schémas simples et clairs)
 - votre fiche de progression pour la durée du programme que vous pourrez réimprimer à souhait
- ce programme sera votre compagnon pendant de nombreux mois
- Programme avec suivi personnalisé : en achetant ce programme, vous disposez d'une assistance par email du lundi au vendredi. Ce support vous permet de poser toutes vos questions relatives à la bonne conduite de ce programme
- un calculateur de charge qui vous permettra de définir la charge à utiliser pour réaliser vos exercices de musculation avec charge (haltères, barre etc …). Ce calculateur est disponible en cliquant ici sur ce lien

TÉLÉCHARGEMENT : MODE D'EMPLOI

- une fois que votre commande est validée, vous recevrez par email (généralement sous 24 heures) un lien de téléchargement (avec identifiant et mot de passe) qui vous permettra de télécharger votre programme

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• Guide des exercices de musculation