Musculation à la maison - Femmes débutantes

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Ce Programme est conçu pour :

• Débutantes qui veulent partir sur de bonnes bases sans se blesser ni se décourager.
• Intermédiaires qui souhaitent retrouver un cadre clair et des progrès mesurables.
• Femmes au planning chargé : 3 séances hebdomadaires suffisent pour constater des changements visibles.
• Celles qui préfèrent s’entraîner chez elles avec du matériel simple : un banc et des haltères.

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